Es el chakra del corazón está asociado al amor, la Madre del Sri Aurobindo Ashram lo preconizaba como uno de los dos centros básico de concentración, es según nos indica la sede del ser psíquico.

Anahata Chakra

Los chakras son centros de intercambio de prana, o energía entre los seres humanos y su entorno. Cuando funcionan correctamente la energía está equilibrada. Trastornos físicos, mentales o emocionales afectan a los funcionamientos de los Chakras.

El Chakra del corazón rige en particular las relaciones con los otros seres humanos. Cuando el Anahata está funciona en exceso la persona es dependiente de los otros, actúa para complacer a los otros sin tener en cuenta sus propias necesidades. Puede llevar a los celos y al intento desesperado de buscar el amor de los otros. Suele provenir de heridas antiguas no curadas, a menudo desde la niñez.

Por lo contrario un Anahata que funciona por debajo de la frecuencia normal induce la persona a ser crítica, agria e intolerante. No es capaz de transmitir, ni de recibir libremente el amor.

Cuando Anahata está equilibrado, la persona también está equilibrada, es capaz de dar y de recibir amor, acepta a los otros tal como son, se acepta a sí misma, siente gratitud por la vida.

Para mejorar el funcionamiento de este Chakra tan fundamental podemos utilizar varias técnicas de Yoga. En la escuela Rudra Samata preconizamos las siguientes:

1)      Asanas, todos los que abren el pecho como la Cobra, el Camello o el Pez

2)      Pranayama: un ejercicio muy sencillo es inspirar elevando las manos y llevándolas hacia atrás, debemos llevar el aire al chakra, y después volver a bajar los brazos espirando. Más tradicional es por ejemplo el Kapalabhati

3)      En el campo de la meditación, la concentración en el chakra meditando sobre conceptos como el amor, el perdón, la gratitud o el don de sí mismo (altamente recomendado por la Madre).

4)      Por fin la alimentación también nos puede ayudar. El Chakra Anahata está relacionado tradicionalmente con el color verde, al ingerir alimentos en los cuales predomina este color, como las verduras, las lechugas, el té o la menta ayudara a equilibrarlo.

¡Om Shanti!

Miguel Bordera Pascual

Llama

Práctica:

• Siéntate en postura de meditación. Si puedes utiliza Padmasana o cualquier postura sentada. Si tienes dificultades para mantener las posturas sentadas puedes sentarte en una silla.
• Pon una vela delante de ti a más o menos la distancia que puedes alcanzar con un brazo y a la altura de tu pecho.
• Enciende la vela. Evita corrientes de aire para que la llama sea fija.
• Cierra los ojos y concéntrate en un Mantra. Recuerda que aconsejamos siempre utilizar Mantras en español para entender lo que estamos diciendo. Puedes por ejemplo repetir : « siento una Paz profunda invadirme »
• Cuando sientes que estás relajado y centrado abre los ojos y mira la llama fijamente.
• Intenta observar los diferentes matices de la llama y mira el más luminoso
• Mira la llama fijamente durante 15 segundos (con el tiempo y la práctica puedes aumentar el tiempo)
• Cierra de nuevo los ojos y mira la imagen que aparece hasta que se disuelva. Intenta hacerlo sin esfuerzo.
• Repítelo 3 veces (o más cuando tengas más práctica siempre que no sientas fatiga en los ojos)

Beneficios:

Mejora la vista y refuerza la memoria. Permite incrementar la capacidad de concentración y desarrolla la intuición, la capacidad de visualización y la voluntad.

Contraindicaciones:

no se recomienda a las personas con tendencias esquizofrénicas o con tendencia a tener alucinaciones.