La respiración del Fuelle
Esta es una respiración muy energética, se puede utiliza para combatir la fatiga. Yo personalmente la utilizo mucho cuando tengo que conducir largas distancias. Cuando se conduce mucho es necesario hacer descansos cada 2 horas más o menos. En esos descansos aprovecho para practicar. Al acabar puedo reanudar la conducción estando muy alerta y con mucha energía. Evito así tomar estimulantes artificiales como el café.
Técnica:
Normalmente los textos tradicionales indican que hay que adoptar una postura sentada, de preferencia Padmasana. Personalmente después de experimentar varias formas prefiero practicar de pie.
La técnica en sí misma es fácil. Solamente tenemos que respirar rápidamente, utilizando movimiento abdominal como si fuéramos un fuelle.
Si al principio cuesta solamente debemos empezar lentamente y acelerar a medida que voy controlando.
Beneficios
Además de lo indicado purifica los pulmones, descongestiona los ojos y estimula el sistema nervioso.
Contraindicaciones
Debe evitarse si se padecen problemas de corazón o de tensión arterial alta.
